寝たいのに

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はじめまして
俺、寝たいのに寝れないときがあるんです
どうすればいいですか？

KS✞AH

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身体がまだ眠りを必要としていないから眠くならないのだと思いますよ。焦ると交感神経が刺激されたりして余計に目が覚めてしまうので、布団を出て温かい飲み物を飲んだり空を見たり本を読んだりゆっくり過ごすのがいいですね。就寝前ののブルーライトは避けたほうがいいので、このときスマホやゲーム機を使うのは控えましょう。

うごー
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