食べ過ぎについて

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最高ランク : 1 , 更新： 2018/10/21 22:16:22

私は中1です。ダイエットを最近始めて、食事制限も少ししているのですが……
どうしても金・土・日曜日に、夜ご飯を食べ過ぎてしまいます。今日だって昼食にカツ2個とラーメンを食べてしまいました。食べ過ぎを防ぐ方法ってありますか？(中傷コメはお控えください)



長文失礼しました。

by. ルパン3世参上！

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野菜類を一番最初に食べるといいですよ。食前にキュウリを食べるとか、最初にサラダを食べるとか。
ドレッシングも青じそがオススメです。

後は手帳をつけてみたらいかがでしょうか？朝昼晩何を食べたか。何時までに何キロ痩せたいか。など、具体的な目標や数値を表すと実感がわきますからね。

匿名1
2018/10/20 4:42:10 違反報告 リンク